D Vitamini Nedir? D Vitamini Ne Demek?

d vitamini nedir - d vitamini ne demek

Vitaminler vücudumuza enerji vermeseler de düzenleyici olarak rol oynadıkları için son derece önemlidir. Özellikle vitamin eksikliği görülen kişilerde çeşitli sorunlar ortaya çıkar. Bu sorunları geneline bakılırsa vücuda düzenleyici olarak alınmayan vitaminlerin eksikliğinden kaynaklandığı görülür. D vitamini daha çok ergin bireyler için önemli olsa da her yaştaki bireyin vücudunda eksiksiz olarak olması gereken bir vitamindir. D vitamini küçük çocukların büyümesini ve gelişmelerini sağlar. Esasında durum böyle olmasa da dışarıdan bakıldığında böyle görülür. Kalsiyum ve fosfor küçük yaştaki çocukların gelişimi ve büyümeleri için son derece önemlidir. Fakat bu elementlerin vücutta sindirilmesi için bazı enzimlere ve düzenleyicilere ihtiyaç duyulur. İşte tam da burada devreye d vitamini girer. D vitaminini yeteri kadar olmayan çocuklarda genel olarak ishal, boy kısalığı gibi hastalıklar baş gösterir. Her hastalığın sonucu vitamin eksikliğine çıkmasa da çoğunda durum aynıdır.

D Vitaminin Vücuda Faydaları

D vitamini her şeyden önce çocukların kemik gelişimi ve kas gelişiminde etkilidir. Aynı zamanda yetişkin bireylerin kas gelişiminde de D vitamininin etkisi son derece büyüktür. Kalp hastalığı olan kişilere bakılarsa vitaminlerden en az alınanın D vitamini olduğu görülür. Çünkü D vitamini vücutta düzenleyici rol oynar ve kalp atışını da düzenler. Bu nedenle kalp atışı aritmetik olmayan ve çarpıntı gibi hastalıklar baş gösteren kişilerde yegâne eksik vitamin D vitaminidir.

D Vitamininin Kalsiyuma Etkisi

Kalsiyum kemik, diş gelişiminde etkili olan, eksikliğinde ortaya birçok problem çıkan bir vitamindir. Kalsiyum vücuda alındığı gibi kullanılamaz ve öğütülmesi gerekir. Kalsiyumun sindirimi midede tamamlanmaz, bunun için bazı enzimler gerekir. Enzimlerin oluşumundaki başlıca maddeye bakılırsa D vitamini olduğu görülür. D vitamini eksikliği yaşayan kişilerde kalsiyum emilemez ve kullanılamaz. Bu da vücudun dengesinin bozulmasına, gerekli enzimlerin salgılanmayıp hastalıkların meydana çıkmasına yol açacaktır. D vitamini bu kadar önemli bir vitaminken çocuklara neden D vitamini takviyesi yapıldığı da apaçık ortadadır. Küçük çocukların en önemli gelişim merkezlerinden biri kemiklerdir. Dolayısıyla kemiklerin gelişimi için de kalsiyum şart olan bir elementtir. Eğer kalsiyum alınamaz ve kullanılabilir bir hale getirilemezse sorun yaşanır, kemik gelişimi de gecikir.

Kalsiyum Eksikliği Hangi Hastalıkları Tetikler

Kalsiyum eksikliği demek güçsüz kemikler ve kemik ilikleri anlamına gelir. Bu nedenle kalsiyum maddesinin eksikliği vücuda adeta büyük bir darbe vuracaktır. Eğer bu maddenin eksikliğini hissetmemek ve bu sorunları yaşamamak istiyorsanız bolca d vitamini almanız gerekir. D vitamini düzenleyici vitaminlerin başında gelir ve en temel görevlerinden biri de Kalsiyumun vücuda girişini ve dengesini sağlamaktır. Kalsiyum kolay emilen ve sindirilen bir madde olmadığından öncelikle kimyasal senteze tabii tutulur. Kimyasal sentezin başlaması için de mutlaka D vitamininin vücuda yeterli miktarda alınması gerekir.

D Vitamini Nelerde Var?

D vitamini genel olarak deniz ürünlerinde ve balıklarda, inek sütünde, soyada, yumurtada, süt ürünlerinde, istiridye ve kahvaltılık gevreklerde bulunur. Güneş bu vitamini aktif yapan en önemli etkendir. Örnek verilecek olursa kemik gelişiminin güneşle ilgili olduğu herkes tarafından bilinir. Esasen güneş D vitamininin aktif olması ve vücutta kullanılabilir hale gelmesi için gereklidir. D vitamini ise vücuda alınan kalsiyumun emilimi için gereklidir. Eğer D vitamini yoksa kalsiyum kullanılamaz ve buna paralel olarak de kemik gelişimi hep yarım kalır. Bunun için vücuda alınması gereken en temel besi maddelerinden biri de D vitamini olarak göze çarpar. Bu vitaminin eksikliği sizleri olumsuz etkileyecektir.